1 – Dormir cedo e acordar cedo, no mínimo, 08 (oito) horas por noite;
2 – Tomar mais de 02 (dois) litros de líquido por dia – andar com uma garrafa com água (PH 7 ou superior);
3 – Ficar em lugar arejado (ar fresco e ambiente iluminado), com portas e janelas abertas;
4 – Tomar, todo dia, em jejum, um copo com água morna e meio limão espremido;
5 – Fazer, no mínimo, três refeições naturais e saudáveis (verduras, legumes, frutas, castanhas, etc);
6 – Tomar caldo de mocotó 04 (quatro) vezes por semana, pelo menos;
7 – Comer diariamente frutas alcalinas (melancia, melão, abacate, abacaxi, etc);
8 – Diminuir o consumo de açúcar (quando necessário consumir açúcar mascavo, orgânico, demerara ou adoçante à base de stévia;
9 – Limpar a língua 02 (duas) vezes por dia, pelo menos;
10 – Tomar diariamente uma colher de óleo de coco;
11 – Evitar o consumo de refrigerante, sucos encaixotados, enlatados, engarrafados, industrializados, etc;
12 – Apenas consumir frituras feitas com banha de porco, óleo de coco ou em fritadeiras com a tecnologia Air Fryer;
13 – Tomar 01 (um) copo de água ozonizada toda noite antes de dormir;
14 – Fazer 03 (três) gargarejos por dia com água ozonizada ou com adição de bicarbonato de sódio;
15 – Tomar suco verde (couve, limão, mel, gengibre, etc) 01 (uma) vez ao dia;
16 – Fazer atividade física aeróbica (corrida ou caminhada), no mínimo, 05 (cinco) vezes por semana, por um tempo mínimo de 30 (trinta) minutos;
17 – Tomar de 10 a 15 minutos de sol diariamente, das 10 às 14h;
18 – Comer, no mínimo, 02 (dois) ovos cozidos por dia (preferencialmente caipiras);
19 – Evitar comidas que afetam o fígado, estômago e outros órgãos do sistema digestivo, tais como feijoada, vatapá, tacacá, estrogonofe, etc;
20 – Fazer suplementação de vitaminas (A, C, D, etc) e de minerais (zinco, magnésio, etc);
21 – Fazer sauna, com essência de hortelã, eucalipto e gerânio;
22 – Usar peróxido de hidrogênio (água oxigenada – 10) misturado com água para inalação, bochecho e gargarejo;
23 – Fazer bochecho e gargarejo com água morna, vinagre e sal;
24 – Andar de pés descalços em contato com a natureza (perto de árvores);
25 – Pensamentos e atitudes positivas (não ver notícias negativas, ter fé e praticar a oração)
